스스로 알아보는 카페인 의존증 테스트

 

 

 

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카페인 의존증 체크 리스트

 

• 커피나 에너지 음료를 하루 4잔 이상 마신다
• 카페인을 섭취 못하면 불안해지고 예민해진다
• 야근을 할 때 에너지 음료나 커피가 꼭 필수다
• 커피나 카페인 음료를 마셔야만 일에 집중할 수 있다
• 피로회복을 위해 습관적으로 커피나 카페인 음료를 마신다
• 속 쓰림, 수면장애가 있지만 커피를 줄일 수 없다
• 카페인 섭취 후, 심장이 두근거림을 느낄 때가 있다
• 카페인 섭취 후 , 근육의 떨림이나 메스꺼움을 느낀 적이 있다

8개 문항 중 5개 이상이면 '카페인 중독'을 의심해야 합니다