"건강을 위해 무조건 '이것' 끊어야 합니다", 건강하게 늙고 싶다면 끊어야 하는 한가지

우리가 건강하게 늙기 위해서 반드시 끊어야 하는 게 있습니다 바로 '설탕'인데요 설탕은 원래 몸에 나쁘지만 나이 든 사람들에게 더 나쁘다고 합니다 식습관 중 한 가지만 바꿔야 한다면 바로 설탕입니다 그만큼 해롭다는 뜻이죠

 

운동하고 에너지 드링크 많이들 드시는데 게토레이 같은 경우 설탕 39그램이 들어 있다고 합니다 설탕은 코카인과 같이 뇌의 특정 영역을 자극하는 중독성 물질이라고 하는데요  과일 같은 경우도 주스로 마시기보다 있는 그대로 먹는 것이 중요하다고 합니다

설탕을 한 달 동안 끊으면 벌어지는 일들

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1.체내 염증 감소

만성 염증은 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염, 알츠하이머를 포함한 광범위한 질병과 연관돼 있습니다 첨가당이 없는 식단을 유지하는 것은 이러한 질병을 줄이는 데 도움을 줍니다

 

2. 암 발생 위험 감소

첨가당 섭취를 줄일 경우 특정 암에 걸릴 위험도 줄일 수 있다고 합니다

 

3. 에너지 증가

쿠키, 칩, 케이크에서 발견되는 정제된 설탕이 사람들을 나태하고 무기력하게 만든다고 합니다

 

4. 당뇨병 위험 감소

 

5. 장 건강

한 달 동안 첨가당을 끊는 것이 소화기 건강에 이로울 수 있습니다