양반다리로 앉는 습관, 이렇게 심각한거 알고 있었나요??

요즘 좌식 습관이 점점 줄어들곤 있지만 여전히 바닥에 앉아 있는 사람들이 많으시죠? 거실에 소파가 있어도 양반다리가 습관이 되어 소파를 기대어 앉는 사람도 은근히 많습니다

300x250

 

한국인들에게는 익숙한 양반다리는 양쪽 다리는 벌어지고 무릎 관절이 130도 이상 꺾이고 뒤틀린다고 합니다 이러한 자세를 오래 하면 O자다리 혹은 무릎 관절 연골과 뼈가 맞닿는 면이 마모가 빨라져 연골 손상이나 퇴행성 관절염 발생 가능성이 크다고 합니다

 

 

또한 양반다리는 한쪽 다리를 오그리고 다른 쪽 다리를 그 위에 포갠 자세라 골반이 틀어진다고 하는데요 골반이 틀어져 척추에 가해지는 압력이 한쪽에 쏠려 허리디스크 발생할 위험이 크다고 합니다

반응형

 

 

그래서 항상 앉을 때 의자를 사용을 해야 하는데요 의자를 앉을 때 허리를 곧게 하고 엉덩이를 등받이에 밀착시킵니다 다리는 90도 정도로 구부리고 바닥에 발이 닿지 않는다면 받침대를 사용해야 합니다