미루지 않고 바로 실행하는 사람의 행동 패턴

1.먼저 '행동의 양'을 늘리자

생각만하고 행동하지 않는 '사람들은 확실하게 해야 한다' 라는 심리가 있어 소홀한 상태에서 실행을 하면 성과가 나타나지 않는다고 생각을 한다고 합니다 하지만 그냥 생각에서만 끝나는게 아니라 그 완벽하게 해야 한다는 사고방식이 원인이 될 수 있는데요 일단 예를들어 다이어트를 해야 해서 헬스장,운동기구,운동복 등을 생각하는게 아니라 그냥 운동화를 신고 나나가서 10분이라도 뛰어보는것이 중요합니다 즉, '행동의 양'을 늘리고 나중에 '행동의 질'을 향상 시켜야 합니다

 

2.10초 액션

하기 싫은 공부,운동등 처음이 어려운데요 이럴 경우 첫 단계에 허들을 낮추는게 중요합니다 '10초 액션'이라고 불리는 행동이 있는데 글자 그대로 10초만 일단 한다면 실패하지 않고 누구나 할 수 있다는 뜻입니다 10초 이후 운동,공부등 15분,30분 동안 지속하게 되는데요 의욕이 불타오르더라도 행동하기가 힘든 만큼 일단 행동을 하는게 중요합니다

 

 

3.집중할 수 없을 때 일단 종이에 적자

요즘 멀티태스킹이란 단어를 많이 들을 수 있는데 그것은 기계만 가능할 뿐 사람은 한번에 한 가지 일밖에 못한다고 합니다 할 일들이 머릿속에 꽉차 있으면 일에 집중하기가 힘든데요 이럴 때 신경 쓰이는 일을 생각나는대로 적고 -> 작성한 종이를 보면서 각 사항에 관한 대책을 하나씩 메모 합니다 머릿속에서 추상적으로 생각하던 것들이 가시화 되며 생각을 정리 할 수 있습니다

 

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4.같은 장소에서 같은 일을 한다

업무나 집중 할 수 없는 업무는 누구에게 존재하는데요 예를들어 책상에서는 기획 구성을 하고 소파에서는 유튜브를 보며 편히 쉬고 침대에 누워서는 독서를 한다 등 집 안을 몇 개 구역으로 나누어 생각하면 좋습니다 이런식으로 장소와 업무를 연결하는 것만으로 미루기 쉬웠던 업무를 큰 무리 없이 진행할 수 있습니다

 

<출처 게으른 뇌의 스위치를 켜라>