지금 당장 고쳐야 하는 생활 습관 6가지

 

1. 입으로 숨쉬기

지속적으로 입으로 숨을 쉬면 다양한 질환에 노출된다는 거 아셨나요? 보통 코안에 코털, 점액 등이 있어 공기 중 오염물질을 걸러주는데 입으로 숨 쉬면 세균 등 몸으로 들어와 폐렴, 천식, 독감이 걸릴 가능성이 높아집니다 또한 입안을 건조하게 만들어 세균 번식 촉진 및 구취 유발을 합니다

 

 

2. 손톱 물어서 뜯기

성인이 되어서도 습관처럼 하는 행동이지만 아이들은 더욱더 쉽게 하게 되는 행동인데요 보통 집중하거나 초조할 때 무의식적으로 하게 되죠 이 버릇을 고치지 못하면 신체 문제가 발생할 수 있습니다 손의 세균이 입으로 침투할 수 있고 치안 건강 및 손톱 변형과 통증을 일으킬 수 있다고 하니 주의하셔야 합니다

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3. 국에 밥 말아먹기

한국 사람들이 좋아하는 국밥 하지만 이런 국물 요리 속 나트륨 함량이 매우 높아 건강에 좋지 않은데요 미국 식품의약국에서는 "한국 식단은 고혈압 환자나 당뇨환자에게 적합하지 않다"라고 경고할 정도입니다

 

 

4. 페트병에 입 대고 마시기

매번 컵에 따라 마시는 게 번거로워 입을 대고 마시는 경우가 많은데요 이러한 행동은 건강에 좋지 않습니다 치마 속 세균이 그대로 몸속으로 들어갈 수 있으며 충치나 구취 같은 문제로도 이어질 수 있기 때문입니다 

5. 이어폰으로 음량 크게 듣기

길거리에 나가다 보면 대부분 사람들이 이어폰 사용하는 것을 볼 수 있는데요 크게 들으면 청력 손상을 유발하고 치매 위험을 높일 수 있습니다 

 

 

6. 화장실에서 스마트폰 하기

화장실 변기 위에 앉아 스마트폰을 사용하는 사람들이 의외로 많다고 하는데요 전문가들은 이러한 행동이 장과 항문을 둔감하게 해 변비를 유발하고 치핵의 원인이 될 수 있습니다