"좋은 줄 알았는데...." 알고 보니 나쁜 습관 7가지

실생활 습관이 내 몸을 망치고 있었다니.. 이제부터라도 바꾸는 게 좋겠죠

1. 식사 직후 양치하기

밥을 먹고 곧바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 하는데요

침이 안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요해 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다

그래서 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다가 하는 것이 바람직하다고 합니다

2. 아침 조깅

공복에 유산소 운동은 도움이 되지만 야외에서 하는 조깅과 운동은오히려 독이 될 수 있다고 합니다

이른 아침 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안되어 있어

야외에서 하는 격한 운동은 좋지 않다고 합니다

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3. 매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기

매일 웨이트 트레이닝하고 있다면 당장 멈춰야 합니다

우리 몸의 근육은 운동하는 사이 회복할 시간이 필요한데요

그렇기에 같은 부위 운동을 매일 하지 않고 가슴, 등, 하체 등 나우 어 진행해야 합니다

4. 매일 샤워하기

매일 뜨거운 물로 바디샤워를 사용하여 이것을 씻어내면 피부를 손상시킨다고 하는데요

그래서 하루 이틀 정도 건너뛰고 미지근한 물로 샤워하는 것이 피부건강에 좋다고 합니다

5. 더부룩할 때 탄산음료 마시기

식사를 마치고 탄산음료가 소화에 도움이 된다고 생각하는 사람이 많은데요

소화시키는 게 아니라 소화가 되는듯한 기분을 들게 할 뿐입니다

습관적으로 탄산음료를 마시면 오히려 소화기능 장애를

일으키니 주의하시기는게 좋습니다

6. 맵고 짠 음식으로 해장하기

해장을 위해 국물음식으로 속을 달래곤 하는데 피해야 할 습관입니다

맵고 짠 음식으로 해장을 하게 되면 위점막에 자극을 줘

위장에 무리가 갈 수 있기 때문입니다

콩나물국,북어국 같은 아미노산이 풍부한 음식을 추천드립니다

7. 빈속에 우유 마시기

식사 대신 공복에 우유 마시는 건 몸에 좋지 않습니다

우유의 단백질과 칼슘이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 손상시키기 때문이죠

공복에 우유보다 견과류,빵,시리얼 등과 같이 먹는 것이 좋습니다