"암에 걸릴 수도 있다고?",우리 몸을 망치는 식습관

사람들 마다 각자만의 식습관이 존재하는데요 하지만 우리나라에는 유독 남 눈치를 보며 먹는 경우가 많습니다 그래서 보통 한국인들 평균 식사 속도가 10분 내외라고 하는데요

연구결과에 따르면 한국인 평균 식사시간 15분 이상이 12.4% 15분 내외가 89.6%가 나왔다고 합니다 특히 가장 무서운 질병인 암에 걸릴 수 있다고 하니 주의하셔야 합니다

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오랜 기간 걸쳐서 천천히 먹었던 사람들은 포만감을 일으킬 수 있는 호르몬 수치가 높게 나오고 그에 반해 그렐린이라고 하는 식욕을 촉진하는 호르몬 수치가 좀 낮게 나타났기 때문에 같은 양을 먹더라도 천천히 먹는 사람이 포만감 있는 사람들이 다음 식사에서 더 늦게 식사를 한다든지 더 적은 양을 먹을 수 있는 근거가 될 수 있다고 합니다

 

빨리 먹는 사람들은 천천히 먹는 사람에 비해 비만 위험 3배, 당뇨 위험 2배, 고지혈증 위험 1.8배가 높습니다 그러니 평소 자신의 식습관을 체크해보고 천천히 먹도록 노력해야 합니다