"주먹 쥐어보면 3초 만에 '당뇨병'인지 알 수 있습니다", 당뇨병 자가진단 주먹테스트

자신이 당뇨병을 앓고 있는지 자가진단을 할 수 있는 테스트가 있는데요 바로 주먹 테스트 입니다

당뇨병이란?

인슐린이 부족하거나 기능이 떨어져 체내 포도당 농도가 증가하는 병입니다 당분 때문에 혈관이 막히기 쉽고 혈액순환이 잘 되지 않습니다 연구 조사에 의하면 65세 이상 10명 중 3명이 당뇨병이며 30세 이상 성인은 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다고 합니다 

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당뇨 전조증상에 밤에 소변을 자주 보고 갈증을 심하게 느끼는 경우, 배가 자주 고픈 경우,손발이 무감각하고 따끔거리는 느낌 등 당뇨를 의심해볼 수 있습니다

 

 

 

테스트 방법

3초 동안 힘껀 주먹을 쥐고 3초 -> 3초 후에 손바닥을 핍니다

3초 후에 손바닥을 펴서 혈색이 돌아오는지 확인하시면 됩니다

 

 

손바닥 혈색이 잘 돌아온다면 혈관이 깨끗하게 순환이 잘 되는 상태이고 혈색이 5초 이후에도 잘 돌아오지 않으면 건강이 좋지 않은 상태입니다

 

당뇨 예방법

당뇨를 예방하기 위해선 생활 습관을 교정하는게 가장 중요하다고 합니다 체중을 5~7% 줄이는 것만으로 당뇨병 발병을 늦추거나 예방할 수 있으며 식습관 개선을 통해 췌장에 휴식을 주면 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다