"하루 3번 1분만 투자하면 뱃살이 소멸 됩니다", 뱃살 소멸 운동법

 

한국 사람들은 서양인들에 비해 동양인 특유의 체형을 가지고 있는데 바로 복부비만입니다 미국 통계자료에 따르면 전체 인구 중 비만인구 비율이 31%이며 이중 23%가 복부비만으로 조사되었습니다 한국에서는 남성 35%, 여성 33%가 복부비만에 해당되는데요 오늘 하루 3번 1분만 투자하여  뱃살소멸 운동에 대해 알아봅시다

 

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뱃살 소멸 운동법

1

 다리를 모으고 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어 숨을 내쉬면서 옆으로 내려가주세요 내려가서 10초 유지 하시고 좌우로 한 번씩 해줍니다 

 

2

양쪽 손을 머리에 얹고 허리를 곧게 뻗은 후 숨을 내쉬면서 좌우로 틀어줍니다 허리를 비튼 상태로 10초유지하고 좌우로 한 번씩 해줍니다

 

3

다시 팔을 위로 뻗어 복부가 당기게 몸을 쭉펴주고 10초간 유지합니다

4

다리 한쪽을 앞으로 뻗어 발가락이 복부 쪽을 향하게 당겨주고 왼박, 오른발 각 각 5초간 유지해 주세요